近日，北京眼科醫(yī)生陶勇參與央視一檔節(jié)目，在節(jié)目上他表示青少年近視率已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，僅僅高中就有8成患有近視。而眼球會(huì)隨著度數(shù)不斷增加而不斷拉長(zhǎng)，而這個(gè)過(guò)程中就會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜不斷變薄、萎縮、脫離甚至可能致盲。 

而近日，為了預(yù)防青少年近視，《兒童青少年學(xué)習(xí)用品近視防控衛(wèi)生要求》強(qiáng)制教材字號(hào)大小：小學(xué)階段最小用字應(yīng)不小于“5號(hào)字”，初中和高中階段最小用字應(yīng)不小于“小5號(hào)字”。

據(jù)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)近視人數(shù)全球最多，達(dá)6億，幾乎占到中國(guó)總?cè)丝跀?shù)量的50%。有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，是世界平均水平22%的1.5倍，發(fā)病率僅次于日本，占世界第二位，每年新增近視眼約為6%。

調(diào)查顯示，我國(guó)小學(xué)生視力不良檢出率為28%、初中生為60%、高中生為85%，而且有不斷上升的趨勢(shì)。我國(guó)8～12歲的小學(xué)生中，約有47個(gè)兒童就有一個(gè)近視眼。

很多人都覺得，好像只有小孩子近視才會(huì)漲度數(shù)，而成年人隨著年齡的增長(zhǎng)視力趨于穩(wěn)定，近視度數(shù)也就很難會(huì)再增加了。可是……為什么還是有一部分人在成年之后，眼鏡度數(shù)還是不斷增加呢？

原因有三：

1、是否視疲勞了

眼下有越來(lái)越多的人患上了“視疲勞”。這是現(xiàn)代人近距離用眼（閱讀太小的文字、手機(jī)、看電腦等）時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)度使用眼的調(diào)節(jié)能力，非常容易引起眼睛酸脹、發(fā)干、視物模糊、眼瞼沉重等視疲勞癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)頭痛、眼眶痛，甚至惡心、嘔吐。從而導(dǎo)致近視度數(shù)的加深。

另外光線過(guò)亮或過(guò)暗、用眼時(shí)間太長(zhǎng)、出現(xiàn)倒睫、上瞼下垂、角膜炎等眼疾不及時(shí)診治，都會(huì)加重近視。看電腦、閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛長(zhǎng)期疲勞，使得現(xiàn)在成年人近視不斷加深的狀況也十分普遍。

2、眼鏡不合適

眼鏡不合適也會(huì)加重視疲勞和近視。很多人認(rèn)為自己近視后，度數(shù)不需要配那么高，比自己實(shí)際度數(shù)低一點(diǎn)，近視度數(shù)漲的就慢一點(diǎn)，這是不對(duì)的。近視眼并非眼鏡度數(shù)配得越高就越清楚，雙眼矯正視力達(dá)到1.0即可。

3、考慮是否病理性近視

所謂的病理性近視是指眼睛內(nèi)部發(fā)生的病變，具有遺傳性。表現(xiàn)為近視持續(xù)加深，并且增加急速。如果一年內(nèi)近視度數(shù)增長(zhǎng)超過(guò)100度，甚至200度以上，或是累計(jì)達(dá)到2000度的高度近視，若是這種狀況，要及早就診。

建議近視的朋友們，可以定期去正規(guī)的眼科醫(yī)院或視光中心，對(duì)眼睛做全方面的檢查，成人至少每3個(gè)月或半年給眼睛做一次體檢，可以建立專屬的眼健康檔案，若出現(xiàn)度數(shù)增長(zhǎng)等眼健康問(wèn)題，就能盡早進(jìn)行治療與和干預(yù)。

成年人如何防控近視增長(zhǎng)

01控制用電子產(chǎn)品的時(shí)間

無(wú)論是工作還是生活用眼，大家日常一定要控制用眼時(shí)間，一般用眼40分鐘左右就要休息，閉上雙眼讓眼球舒緩一下或者眺望遠(yuǎn)處的景觀。

電子產(chǎn)品的普及讓很多年輕人沉迷其中無(wú)法自拔，日常抱著電子產(chǎn)品都不肯放下來(lái)，但長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦，容易讓我們雙眼出現(xiàn)干澀、瘙癢，電腦及手機(jī)屏幕的燈光也會(huì)影響著成年人的視力。

02注意用眼衛(wèi)生

在大風(fēng)季節(jié)或當(dāng)雙眼出現(xiàn)瘙癢癥狀時(shí)，很多人下意識(shí)的用手去揉眼睛，把手上的細(xì)菌帶入眼睛時(shí)，輕則會(huì)造成眼睛發(fā)炎，出現(xiàn)紅血絲，重則也會(huì)影響視力。

03加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)

預(yù)防近視可以加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，增加我們的體質(zhì)，可以達(dá)到緩解眼疲勞，預(yù)防近視的出現(xiàn)。

04避免關(guān)燈玩手機(jī)

很多人晚上關(guān)了燈之后還喜歡再玩一玩手機(jī)，其實(shí)夜晚關(guān)燈玩手機(jī)對(duì)眼睛傷害很大，不僅會(huì)影響視力，也會(huì)影響我們的睡眠時(shí)間，造成睡眠不足。

05改善照明環(huán)境

把家中昏暗的燈光調(diào)理到明亮的程度，避免在昏暗的環(huán)境下看書、閱讀、工作。

近年來(lái)，更多的研究證實(shí)的葉黃素的作用，認(rèn)為葉黃素是人類視網(wǎng)膜中重要的營(yíng)養(yǎng)成份之一，聚集在眼睛視網(wǎng)膜的黃斑部（視力中心）和晶狀體，能強(qiáng)力抗氧化，消除因視疲勞產(chǎn)生的有害廢物，特別是抵御電子產(chǎn)品屏幕藍(lán)光對(duì)兒童視網(wǎng)膜的損傷。

這些電子產(chǎn)品的藍(lán)光直射眼底，嚴(yán)重?fù)p害視力。建議要盡早補(bǔ)充葉黃素。